Otoño e invierno puede significar salir de viaje o reunirse con amigos y familia en espacios interiores. Estas normas pueden ayudar a cuidarnos el uno al otro del COVID-19.

Líneas de ayuda para situaciones de crisis

Líneas de ayuda que puedes llamar ahora mismo

Si estás en peligro, piensas en lastimarte o en hacerle daño a otra persona o si necesitas ayuda de inmediato, puedes llamar a una de las líneas de ayuda que se indican a continuación. Alguien estará en la línea para escucharte y ayudarte.

También puedes llamar al 911 en caso de emergencia.

Líneas de ayuda que puedes llamar para recibir apoyo inmediato

Línea Gratuita de Mensajes para Crisis

Envía un mensaje si tú o un ser querido necesita ayuda. Un consejero entrenado para crisis responderá el mensaje 24 horas/7 días. *Disponible solamente en inglés

Línea de apoyo para la equidad racial

Una línea de apoyo entre pares para personas solas y familias afectadas por el racismo a nivel mental y emocional.

Línea nacional de prevención del suicidio

Para ayuda con pensamientos suicidas.

Línea de ayuda para problemas con el alcohol y las drogas

Para ayuda con el consumo de sustancias.

YouthLine

Para ayuda de adolescente a adolescente.

Línea de ayuda para miembros del ejército

Para miembros activos, veteranos y sus familias.

Línea de ayuda para veteranos en momentos de crisis

Para veteranos y sus seres queridos.

Trans Lifeline

Para apoyo entre personas trans.

El Proyecto Trevor (para jóvenes LGBTQIA+)

Programas y servicios comunitarios vitales para jóvenes LGBTQIA+.

Senior Loneliness Line (Línea para los adultos mayores que se sienten solos)

Para adultos mayores que buscan apoyo.

Clackamas Women's Services (Servicios para las Mujeres en Clackamas)

Ayuda para víctimas de violencia doméstica y sexual.
Línea de ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Se ofrece ayuda por mensaje de texto y chat de lunes a viernes de 9:30 a. m. a 4 p. m.

Línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales en Oregon

Para recibir ayuda de personas que han tenido problemas mentales y entienden del tema.
Atiende de lunes a viernes de 9 a. m. a 5 p. m.

Reach Out Oregon (para padres y familias)

Apoyo entre pares para padres y familias. Atiende de lunes a viernes de 12 p. m. a 7 p. m. (excepto feriados).

David Romprey Warmline

Para recibir apoyo entre pares y servicios comunitarios de terapia. Disponible de lunes a domingo de 9 a. m. a 11 p. m.

Llama por tu seguridad

Para apoyo para violencia doméstica y sexual

White Bird Clinic (Clínica White Bird)

Servicios compasivos de terapia para momentos de crisis, centrados en el paciente, que incluyen una van de intervención en momentos de crisis, servicios ambulatorios de recuperación y terapia individual, en el área de Eugene y Springfield.
Van de intervención en momentos de crisis:

Qué puedes esperar cuando llames a una línea de ayuda

Si es la primera vez que llamas a una línea de ayuda, tal vez tengas preguntas. Alguien estará en la línea para escucharte y ayudarte.

Qué pasa cuando llamas:

  • La persona que conteste te preguntará tu nombre y cómo puede ayudarte.

  • Tal vez te pida otros datos personales para ayudarte pero no tienes ninguna obligación de dárselos.

  • No comentará con otros lo que tú le digas.

  • Te escuchará con compasión.

  • No te juzgará ni te dirá qué hacer.

  • Tal vez te dé ideas acerca de dónde puedes encontrar más ayuda o cómo encontrar un terapeuta.

La línea de ayuda no compartirá tu información a menos que haya signos de abuso, abandono o si les preocupa que puedas hacerte daño a ti mismo o a los demás. Visita el sitio web de la organización para obtener más información sobre sus políticas de privacidad.