¿Necesitas ayuda para la salud mental ahora? Si tú o un ser querido tiene dificultades, no estás solo. Llama a la línea de ayuda de Unidos + Fuertes: Llama al 1-800-923-HELP (4357).

Cómo mantenerte seguro

Seguros adentro

Cuando pases tiempo con otras personas en espacios interiores, es importante que tomes los siguientes pasos para mantenerte a ti y a los tuyos seguros y saludables:

  • Si estás enfermo, quédate en casa y trata de quedarte en una habitación separada del resto de la familia que vive contigo.

  • Usa un cubrebocas alrededor de familiares mayores, personas con condiciones de salud crónicas u otros que no vivan contigo.

  • Lávate o desinfecta tus manos a menudo.

  • Mantente por lo menos a 6 pies de distancia de familiares mayores y de otras personas que no vivan contigo.

  • Si es seguro hacerlo, abre las puertas y ventanas para aumentar la circulación del aire lo más posible.


VIAJES

Lo más seguro es quedarse en casa. Si no necesitas viajar, por favor no lo hagas. Aunque sea difícil, puede ayudar a detener la propagación del COVID-19.

Si debes viajar, es bueno que antes te hagas una prueba del COVID-19. Algunas pruebas del COVID-19 pueden dar un resultado negativo falso, por lo que si es negativo, toma todas las medidas necesarias para mantenerte seguro mientras viajas.

Actividades de menor riesgo

Es difícil mantenerse lejos de aquellos que amamos, pero por ahora, el quedarte en casa es la forma más segura de detener la propagación del COVID-19.

Si debes viajar, es más seguro hacerlo por carro y solamente con las personas que viven contigo.

Actividades de mayor riesgo

Viajar por avión expone a todos a un riesgo más alto de contraer el COVID-19. En aeropuertos y vuelos llenos de personas, es difícil mantenerse por lo menos a 6 pies de distancia, lo que significa que estás pasando mucho tiempo con personas que podrían estar enfermas.

Si viajas por carro con amigos o familiares que no viven contigo, todos los pasajeros corren un riesgo más alto de contraer el COVID-19, debido a que estarían pasando mucho tiempo en estrecha proximidad.

Viajar largas distancias pueden ponerte en riesgo de contraer el COVID-19 durante tu viaje o cuando llegues a tu destino. Además, podrías tener el COVID-19 sin síntomas y accidentalmente contagiar a otros durante tu viaje o al llegar a tu destino.

Reglas de viaje de Oregon

SEGUROS A LA HORA DE COMER

Reunirse alrededor de la mesa a comer juntos es algo que todos extrañamos, pero sigue siendo importante reducir el riesgo lo más posible.

Menor riesgo

Es más seguro comer solamente con las personas que viven contigo.

Mayor riesgo

Si te reúnes con personas que no viven contigo, considera estas medidas para mantenerte a ti y a los tuyos seguros y fuertes:

  • No compartas comida ni utensilios con ellos. En vez de comer juntos como familia o estilo bufé con personas que no viven contigo, prepara platos individuales para servir a cada persona.
  • Al reunirte, preparar y servir la comida, siempre usa un cubrebocas o cubierta facial.
  • Remueve el cubrebocas solamente al comer, para luego volverlo a usar tan pronto hayas terminado de comer.
  • Asegúrate que todos se laven las manos durante por lo menos 20 segundos y se sequen con toallas de papel, antes y después de comer.
  • Lávate las manos bien y sécate con toallas de papel después de estornudar o sonarte la nariz.